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 高血压病人如何进行自我调理
心情舒畅。高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重要意义。
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 生活中怎样防范高血压
人们在出现心梗、心衰等急症时方知高血压"第一杀手"的后果与危害。平素无声无息的高血压,其实与我们的生活方式息息相关,认识与之密切相关的因素,有助于我们防患于未然。
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 高血压病人的“危险动作”
有时,发现某些高血压病人无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是一些不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以,患有高血压的人,在平时生活中,要避免这些动作。
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 晨峰高血压现象易引发偏瘫
运动对于降压非常重要。据专家介绍,运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力,缓解头晕等症状,达到降低血压的目的。
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 情绪稳定有利于睡眠和降压
睡眠的不足和质量不高,往往会导致血压升高。充足的睡眠有利于血压的调控。对中老年高血压患者来说,应该保证充足睡眠,时间为每天6~8小时,以顺应自然升发之阳气。因中老年人尤其是老年人晚间睡眠质量不高,因此应该安排适当的午睡,时间为三十分钟到一小时左右。
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 抵抗百毒的五种食物
海藻类食物多呈碱性,所以和鲜果汁有同样作用,而且它的胶原质,也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来,可有效地防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物,不但可清除体内所受的污染,更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物,你能不经常食用吗?
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 降压不能太“给力”睡前不宜大剂量服药
降压过猛,会朽生命危险。脑部血管对血压的变化有—个适应过程,血压的快速下降容易导致脑缺血,病人会感到头晕、头痛、肢体无力、嗜睡,甚至有可能发生中风等严重后果。降血压急不得,不要像坐直梯一样,而是应像乘扶梯,平稳降压。
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 不要忽视中风的早期信号
中风在我国古代即居内科风、劳、臌、膈四大难症之首。其病发之急、恶化之速,症之纷繁、情之凶险都非同一般,致残致死率都极高。中风之前往往有一系列先兆症候可供人们发现,出现早期信号后,应在6小时内立即治疗,才能控制大脑损伤,赢得极为宝贵的时间。
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