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熬夜时,你的心脏在经历什么?
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来源:沧州海康药用包装有限公司  点击:6  发布时间:2022/9/8 8:18:00


你每天几点睡?快节奏的生活、工作、及电子产品、夜生活等因素让熬夜的人越来越多,在你熬夜时,你的心脏在经历什么呢?

来源|哈特瑞姆心脏科普

熬夜时你的心脏在经历什么?

四川大学华西医院主任医师、哈特瑞姆专家崔凯军大夫提到,在你熬夜工作、刷剧、游戏,争当守夜冠军的时候,你会不会感觉到心脏突然“咯噔”一下?但是,千万不要把这个不当回事,这是你的心脏对你发出了警告!

长期熬夜炎症因子和白细胞容易聚集,导致我们血管动脉的斑块形成和硬化。心脏传导系统节律也会被打乱,出现心律失常。由于长期的精神高度兴奋紧张,出现高血压、冠心病、严重的也会引起心肌梗死或者脑梗。

记住,如果你经常让它“咯噔”一下,他可能让你永远都“咯嘣”一下。

除了以上崔凯军教授提到的,熬夜还会影响我们人体内交感神经和迷走神经——白天工作上班靠交感神经,夜间睡眠休息靠迷走神经。

如果长时间熬夜,会使得神经功能出现紊乱,让它们在“错误的时间做着错误的事”,从而减弱心脏功能,增加患心血管疾病的风险。

再加上一些老年患者本就合并有器质性心脏病,更易诱发急性心衰、恶性心律失常甚至猝死。

睡够了8小时就不算熬夜?

凌晨三点睡,睡满8个小时算熬夜吗?

上海交通大学附属上海市胸科医院心内科、哈特瑞姆专家姜伟峰医生表示,这种情况也算熬夜!

要知道,人体器官的机能它是有固定的休息时间和工作时间的。在晚上11点钟之后身体各个器官需要到一个休息的状态,这个时候,人体也需要进入到一个睡眠的状态。

虽然通过第二天的晚起,确保了8个小时以上的睡眠。但这仍然是一个日夜颠倒的一个状态。

白天睡觉时,眼睛接收到的光源刺激,加上外部的温度、声音以及饮食等。都会对你的生物节律造成一个极大的影响,导致身体昼夜节律的紊乱。

这样时间久了,就会影响到体内激素的分泌。还有内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等等。

熬夜有补救的方法吗?

我们可能都有万不得已必须熬夜的时候,那怎么才能弥补熬夜带来的伤害?姜医生建议,要记住以下几点:

及时补觉;

如果一定要吃宵夜,多吃一些富含维生素多的水果蔬菜等等,少吃这种油炸食品;

要适当的运动,不要久坐;

要多喝水。

最后提醒大家

我们每天最佳睡眠时间为6-8个小时,睡眠过少或过多均可导致心血管事件风险增高。

若患者本身就存在器质性心脏疾病,则更要杜绝熬夜和贪睡,否则极容易诱发疾病的发作与加重。

若患者睡眠长期存在问题,千万不要不当一回事,一定要去权威医院相关科室接受正规全面的检查,以便于早做治疗。
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