第一，橘子

首先想要预防脂肪肝，平时可以多吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，能改善机体的免疫力，防止各种疾病的发生。

还能有效清除肝脏内的脂肪堆积，有效缓解肝炎，有助于肝脏解毒，维持肝脏的健康。

第二，葡萄干

另外平时多吃一些葡萄干也是预防脂肪肝发病的方法之一。葡萄干是一种营养价值极高的食品，能有效改善肝脏的解毒和解毒功能。

因此对于有肝脏疾病的人来说，平时每天吃一点葡萄干，可以帮助肝脏快速的排除体内的毒素与大量的垃圾，有效减少肝脏的负担，更好地保护肝脏健康。

第三，黑蒜

此外黑蒜也是脂肪肝的“死对头”，有着排除毒素的作用。

与普通大蒜相比，黑蒜具有较高的营养价值，而且也具有较强的抗氧化活性，平时多吃一些能抑制脂质过氧化物对肝脏膜的结构损伤，保护肝脏的健康。

第四，黑芝麻

黑芝麻粉也是保护肝脏的好食材，含有大量的脂肪和蛋白质，适合于很多人吃。平时多吃一些对肝脏有很好的保护作用。

另外还具有美容、祛风除湿、清火之功效，它含有丰富的维生素，以及脑和智慧，延年益寿，这是非常有益健康的。

第五，葛根粉

经常喝一些葛根泡水，可以起到美容、保健的作用，其实葛根还有着其他的功效，在保肝这方面也有很强的功效，可以帮助分解酒精，减少对肝脏的损伤。

脂肪肝的“死对头”被发现，与饮食有着极大的关系，所以平时要调理好饮食，保护好肝脏。

可以多吃一些橘子，葡萄干，黑蒜，黑芝麻，葛根粉等等的食物，能补充到身体需要的各种营养，增加抗病能力，让各种疾病都远离