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| 1、合理饮食，步入中年，身体各项功能开始逐渐下降，其中就包括消化功能。因此，中年人在饮食上要以清淡、易消化的食物为主，不暴饮暴食，不过多食用高热量、高脂肪等食物，此外还要做到不抽烟，少喝酒，以免增加身体负担。2、多运动，久坐不动可引起肥胖，增加心血管疾病的发生风险。进入中年之后，尤其要重视身体的锻炼，比如平时可以去跑步、做操、健身，既可以锻炼身体，保持身形，又有助于放松心情，缓解压力，对健康益处多多。 | | 人到中年该如何保养身体 | | http://www.czdeheng.com/news/RDZNGRHBYST.html |
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