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 变化运动减肥类型 轻松快乐瘦身
体适能力不错或体重在标準值10%左右的轻微肥胖者,做上述3种运动已经很轻松时,就可以进阶,试着慢跑、爬楼梯。运动并不一定要把自己弄得流了一身汗才算,最重要是持之以恆,把它融入生活中,这样一来就容易多了,让你没有藉口说No!
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