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喝普洱茶真的可以减肥吗?
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来源:沧州海康药用包装有限公司  点击:15  发布时间:2020/11/10 7:48:00

最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?

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普洱茶里到底都有什么?

普洱茶前加工是属于不发酵茶类,经渥堆后发酵而制成, 属于后发酵茶,是黑茶类。

普洱茶含有 丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等,也含有较多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄。


茶中含有的咖啡因使人兴奋,使人体的基础代谢能量消耗增加、运动能力增强,的确会增加能量消耗,然而它对人体基础代谢的影响很小。

所以,茶里的咖啡因并不能帮助减肥。

喝普洱茶 真的能分解脂肪吗?

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速分解脂肪也没有临床依据。

2013年,英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究,研究人员将这些人分成三组进行观察实验。

其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组人员前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们做运动,并测定其血液中脂肪氧化的数据,结果发现, 他们的脂肪氧化并没有发现变化。

很多人都有喝普洱茶减下来的经历

他们怎样喝的?

普洱茶里含有的微生物,的确可以促进新陈代谢。不过单纯依赖喝普洱茶来实现减肥目标并不现实,均衡膳食、搭配运动才是保持体重的最佳方案。


1、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点,一泡三四克,茶味很淡。普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量,一泡没有10克以上很难有什么效果。


2、时间要对

普洱茶饭后一小时喝最好,既能分解油腻,又能促进肠道运动加速消化喝普洱一定要细尝慢品,一小口一小口的喝。 晚上九点以后就不要再喝了,容易伤害肾脏。

喝普洱茶的注意事项

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱,空腹喝茶容易导致“茶醉”,出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以,不要空腹喝普洱茶,尤其是浓茶。清晨起来,空腹的时候喝点 淡盐水、蜂蜜水,才是最合理的减肥清肠方式。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时间比较短,咖啡碱、活性生物碱含量较高,容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以,新茶尽量少喝,偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月,不仅口感风味更佳,对身体的影响也降到了最低。


3、饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶,茶叶中含有鞣酸和茶碱,会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间,最好是在饭前和饭后至少半小时,但也不要喝太浓。

4、睡前不喝

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了,不然会精神兴奋,影响睡眠;同时还会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。

5、特殊时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒,女性在特殊时期,即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝,吃药的时候也不能喝。
 


 

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